가을을 맞이하면서 명심해야 할 50가지 상식적인 건강 팁은 다음과 같습니다. 1. 수분 섭취: 하루 종일 물을 충분히 섭취하세요. 2. 균형 잡힌 식단: 다양한 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방을 섭취하세요. 3. 섭취량 조절: 과식을 피하기 위해 섭취량에 주의하세요. 4. 규칙적인 운동: 일주일에 최소 150분의 적당한 운동을 목표로 하세요. 5. 적절한 수면: 매일 밤 7~9시간의 양질의 수면을 취하세요. 6. 스트레스 관리: 명상, 심호흡과 같은 이완 기법을 연습하세요. 7. 손 씻기 : 세균 확산을 막기 위해 손을 자주 씻으세요. 8. 예방접종: 권장되는 예방접종에 대한 최신 정보를 확인하세요. 9. 정기 검진: 매년 건강 검진 및 검진 일정을 계획하세요. 10. 자외선 차단: ..